【女生健身入門】新手健身餐4大原則,跟著吃增肌減脂又營養!
【女生健身入門】新手健身餐4大原則,跟著吃增肌減脂又營養!

July 28, 2022

近年不少女生開始加入健身行列,追求線條緊實且均稱的健美體態,不只能塑造好身材,更能加快新陳代謝,以及減低受傷或患上肌少症的機會。 在飲食方面,如果妳是健身新手,記得給予身體足夠的適應期,千萬不要突然戒掉澱粉和進食過量蛋白質,而是應循序漸進地改變飲食習慣,確保飲食能供給身體足夠營養,以避免發生掉髮和經期紊亂的情況。 想妳的健身之旅有個好開頭?你可以遵守以下4大飲食守則 (只適用於輕量重訓健身)。

Continue Reading

健身初學者7大迷思,拆解你健身失敗的原因
健身初學者7大迷思,拆解你健身失敗的原因

July 05, 2022

無論健身新手或老手,都總會在健身路上有氣餒的瓶頸時期,就此放棄誰甘心?其實在健身這路上我們並不孤單,每個人都會遇到困難,不只有你。今天給大家7個健身不同階段會遇到的迷思,讓我們來一起去跨越吧!當你訓練得很辛苦的時候,要懂得適時放鬆,挑戰極限的同時也要時刻注意身體發出的信號,謹記你做的所有事情終極目的都是要令自己變得更好而非更差,所以不要一昧的跟隨別人的健身方法和訓練菜單,懂得和自己溝通、聆聽自己的內心、感受自己的身體的回饋,進而做出相應的訓練對策,才是最適合你的健身方法

Continue Reading

為了令健身及減肥的過程更輕鬆,Rankingdak一直致力研究如何製造美味又低卡的雞胸肉。秉持品牌無激素、無防腐劑、無添加生長荷爾蒙、高蛋白質的健康原則為優先,選用韓國本土產雞胸肉,結合專利烹調技術,Rankingdak雞胸肉產品的美味隨即風靡韓國,Loveeat Soft慢煮軟滑雞胸、Masitdak Soft軟滑雞胸、Cheepoomdak芝士雞胸等皇牌產品更錄得過億件銷售量,現已成為韓國最大雞胸肉品牌及購物平台。