健身初學者7大迷思,拆解你健身失敗的原因
健身初學者7大迷思,拆解你健身失敗的原因

July 05, 2022

無論健身新手或老手,都總會在健身路上有氣餒的瓶頸時期,就此放棄誰甘心?其實在健身這路上我們並不孤單,每個人都會遇到困難,不只有你。今天給大家7個健身不同階段會遇到的迷思,讓我們來一起去跨越吧!當你訓練得很辛苦的時候,要懂得適時放鬆,挑戰極限的同時也要時刻注意身體發出的信號,謹記你做的所有事情終極目的都是要令自己變得更好而非更差,所以不要一昧的跟隨別人的健身方法和訓練菜單,懂得和自己溝通、聆聽自己的內心、感受自己的身體的回饋,進而做出相應的訓練對策,才是最適合你的健身方法

Continue Reading

高效減脂時間出爐?美研究:女士早上運動減脂效能最佳,男士晚上運動整體效能最佳
高效減脂時間出爐?美研究:女士早上運動減脂效能最佳,男士晚上運動整體效能最佳

June 16, 2022

怎樣運動才可以更高效?男女荷爾蒙差異、生理時鐘及睡眠週期在運動效能上都帶來一定影響,該研究針對健康及有運動習慣、年齡介乎2255歲的30位男士及26位女士進行長達12個星期的研究,將他們分為2組,分別為早上8:30以前及晚上6點至8點區間,制定相同訓練日程及飲食規劃,根據測試者的血壓、體脂肪、靈活度、力量及需氧代謝能力,對比測試前後的差異,發現:

Continue Reading

為了令健身及減肥的過程更輕鬆,Rankingdak一直致力研究如何製造美味又低卡的雞胸肉。秉持品牌無激素、無防腐劑、無添加生長荷爾蒙、高蛋白質的健康原則為優先,選用韓國本土產雞胸肉,結合專利烹調技術,Rankingdak雞胸肉產品的美味隨即風靡韓國,Loveeat Soft慢煮軟滑雞胸、Masitdak Soft軟滑雞胸、Cheepoomdak芝士雞胸等皇牌產品更錄得過億件銷售量,現已成為韓國最大雞胸肉品牌及購物平台。